Tout savoir sur la lampe de luminothérapie

Avant de prendre une décision d’achat d’un produit de luminothérapie, tel qu’une lampe de luminothérapie ou encore un simulateur d’aube, veuillez faire vos devoirs avec soin. Cette décision a un impact direct sur votre santé ainsi que sur votre porte-monnaie. Ne prenez donc pas de décision hâtive en achetant le produit le moins cher que vous trouvez sans tenir compte des autres facteurs. Suivez ce guide d’achat si vous voulez connaître les informations cruciales pour ne pas vous tromper.

Informations sur les lampes de luminothérapie fiables

Il y a plusieurs questions plus importantes que l’argent pour prendre cette décision. Ce Guide de l’Acheteur vous donnera toutes les informations sur les boîtes à lumière dont vous avez besoin et abordera ces questions en détail dans les sections ci-dessous.

• Confort
• Lumière bleue
• Efficacité
• Faits et fiction
• Couverture d’assurance
• Politique de retour
• Sécurité
• Informations sur l’expédition
• Garantie

Les deux questions les plus importantes sont de savoir si le produit a été prouvé à la fois sûr et efficace. N’oubliez pas qu’il s’agit d’un produit que vous utiliserez probablement tous les jours, pendant une grande partie de l’année (voire toute l’année), pendant de nombreuses années, et que vous voudrez donc un produit aussi confortable que possible. La garantie et la politique de retour offertes sur le produit vous donneront un indice de sa durabilité et de la manière dont le fabricant le défend.

Prendre la décision d’investir dans une boîte à lumière permet de surmonter un obstacle majeur à la procrastination pour de nombreuses personnes, et une fois qu’elles ont passé la commande, elles veulent obtenir le produit hier. Bien que cela soit impossible, le traitement de la commande et son acheminement rapide ne devraient pas l’être. Les options d’expédition pour accélérer votre commande sont présentées ci-dessous.

Pour ceux qui ne sont pas sûrs de l’utilité d’un caisson lumineux, l’idée d’en louer un plutôt que de l’acheter peut sembler attrayante – cette approche présente des avantages et des inconvénients, qui sont abordés ci-dessous. Il peut s’avérer utile de contacter votre compagnie d’assurance maladie avant de commencer – parfois, les polices d’assurance couvrent l’achat d’une boîte à lumière, si vous suivez les procédures appropriées. Cela vaut la peine d’appeler pour le savoir – certains de nos clients ont obtenu une couverture complète.

Le dernier sujet de ce guide d’achat est notre section « Réalité contre Fiction », où nous démystifions de nombreux mythes entourant l’utilisation de produits de lumière vive, et les inexactitudes promues par des sociétés sans scrupules.

Si de nombreuses entreprises de boîtes lumineuses ont à cœur les intérêts de leurs clients, il en existe beaucoup d’autres qui ne se soucient que du résultat final : vous séparer de votre argent. Soyez prudent et faites vos devoirs pour vous assurer que toute entreprise avec laquelle vous choisissez de faire affaire est de bonne réputation.

La lumière bleue

Le Dr Norman Rosenthal, dans sa révision de 2014 de « Winter Blues », écrit : « De mon point de vue, cependant, beaucoup plus de tests sont nécessaires avant que nous puissions conclure que la lumière bleue est sûre et efficace, et encore moins supérieure à la lumière blanche. N’oubliez pas que nous avons maintenant plus de vingt ans d’expérience avec la lumière blanche, qui est à la fois sûre et efficace. Je recommande donc la lumière blanche traditionnelle – et non la lumière bleue – pour le traitement de la dépression saisonnière. »

Confort

Nous avons intégré plusieurs caractéristiques importantes dans nos boîtes à lumière afin d’améliorer le confort de l’utilisateur. Il s’agit notamment d’un angle descendant, de l’utilisation d’une lumière à spectre complet et de ballasts électroniques de haute qualité.

Efficacité

Il y a quatre facteurs importants à prendre en compte pour évaluer l’efficacité d’une boîte à lumière : (1) Le produit a-t-il été testé cliniquement ? (2) Fournit-il 10 000 lux de lumière, une luminosité équivalente à celle d’une journée de printemps claire, peu après le lever du soleil ? (3) La lumière est-elle diffusée dans un angle descendant ? et (4) La lumière est-elle diffusée uniformément sur toute la surface de la lampe ?

Réalité et fiction

Les mythes entourant la photothérapie et les déclarations mensongères de certaines entreprises. Il existe de nombreux mythes concernant la luminothérapie qui circulent depuis de nombreuses années. Il existe également de nombreuses entreprises qui ne se soucient pas de vous vendre un produit de qualité répondant à vos besoins individuels et qui sont prêtes à déformer (voire à casser) la vérité pour essayer de vous séparer de votre argent. Nous allons examiner chacun de ces mythes et vous donner des informations véridiques, fondées sur des preuves cliniques, et révéler les faussetés flagrantes perpétuées par d’autres sociétés.

Mythe n° 1 : Mon médecin m’a dit qu’il suffisait de remplacer toutes mes ampoules actuelles par des ampoules à spectre complet pour soulager mes symptômes de dépression saisonnière. Pourquoi cela peut-il sembler plausible ? La dépression saisonnière apparaît lorsque les gens ne sont pas suffisamment exposés à la lumière du soleil. La lumière du soleil a une distribution uniforme des couleurs, que l’éclairage à spectre complet n’est pas loin de reproduire. Les premières études sur la luminothérapie pour la dépression saisonnière utilisaient des luminaires à spectre complet. La vérité : La vérité est que les chercheurs ont déterminé qu’un éclairage inférieur à 2 500 lux n’est tout simplement pas assez puissant pour affecter la chimie du cerveau au degré nécessaire pour permettre l’atténuation des symptômes de la dépression saisonnière. La plupart des foyers ont un éclairage inférieur à 500 lux, et les bureaux bien éclairés ont généralement des niveaux d’éclairage compris entre 500 et 700 lux. Remplacer les ampoules de vos luminaires existants par des ampoules à spectre complet n’augmente en rien le rendement lumineux ; un tube fluorescent à spectre complet de 40 watts émet la même quantité de lumière qu’un tube fluorescent blanc froid de 40 watts. Les lampes d’atelier que vous trouverez dans votre quincaillerie ou votre magasin d’éclairage sont conçues pour produire suffisamment de lumière pour vous permettre de voir ce que vous faites, mais pas assez pour affecter la chimie du cerveau. Pour cela, il faut des appareils d’éclairage spéciaux, conçus pour produire une lumière plus intense.

Mythe n° 2 : toutes les boîtes à lumière qui utilisent une lumière à spectre complet émettent des rayons UV nocifs. Pourquoi cela peut sembler plausible : Certaines entreprises d’éclairage utilisent le terme « spectre complet » pour inclure les longueurs d’onde ultraviolettes. La vérité : Le terme « spectre complet » est un terme vague, utilisé différemment par différentes entreprises du secteur de l’éclairage, mais il désigne toujours une lumière dont la température de couleur est d’au moins 5 000 ? Kelvin. Lorsqu’elles utilisent ce terme, certaines entreprises incluent les longueurs d’onde ultraviolettes, tandis que d’autres, comme SunBox Company, l’utilisent pour désigner la partie visible complète du spectre, qui n’inclut pas les longueurs d’onde UV invisibles. Nos caissons lumineux à spectre complet sont équipés d’un diffuseur en acrylique qui élimine l’émission de longueurs d’onde UV (rapport de laboratoire indépendant disponible sur demande).

Mythe n°3 : Plus le caisson lumineux est grand, plus il est efficace. Pourquoi cela peut-il sembler plausible ? Une boîte à lumière plus grande vous « baigne » dans un champ de lumière, ce qui donne l’illusion que plus de lumière vous atteint. La vérité : Nous n’avons pas connaissance de preuves cliniques indiquant qu’une grande boîte à lumière est plus efficace qu’une boîte plus petite produisant la même luminosité et utilisée correctement. Bien qu’une boîte à lumière plus grande vous donne une certaine liberté de mouvement lors de son utilisation (vous pouvez vous déplacer d’un côté à l’autre pendant votre séance d’éclairage et recevoir la même intensité de lumière dans l’une ou l’autre position), cela pourrait être un inconvénient potentiel : si vous pensez pouvoir changer de position pendant votre séance d’éclairage, vous pourriez vous éloigner ou vous rapprocher de la boîte, ou vous déplacer trop loin d’un côté ou de l’autre, ce qui modifierait les niveaux de lumière atteignant vos yeux, entraînant une exposition à la lumière irrégulière pendant la séance.

Mythe n° 4 : Si une boîte à lumière n’est pas protégée contre les rayonnements électromagnétiques, elle n’est pas sûre. Pourquoi cela peut-il sembler plausible ? Il y a eu beaucoup de spéculations sur les effets nocifs potentiels des rayonnements électromagnétiques. Il y a quelques années, les personnes vivant à proximité de lignes électriques s’inquiétaient et, récemment, on a craint que les téléphones portables ne provoquent des cancers du cerveau. Les ballasts magnétiques des appareils fluorescents sont connus pour produire des radiations électromagnétiques. La vérité : Nous n’avons connaissance d’aucune preuve clinique des effets nocifs des champs électromagnétiques (CEM). En outre, si les anciens appareils fluorescents à ballasts magnétiques produisent des radiations électromagnétiques en petites quantités, il n’en va pas de même pour les appareils actuels qui utilisent des ballasts électroniques. Même avec des ballasts magnétiques, le niveau de rayonnement électromagnétique est insignifiant dans un luminaire correctement diffusé à la distance nécessaire pour recevoir la bonne quantité de lumière. Nos SunBox utilisent les dernières technologies pour éliminer les CEM, vous pouvez donc être sûr de votre sécurité.

Mythe n°5 : Un réflecteur parabolique est nécessaire pour produire la quantité de lumière adéquate dans une boîte à lumière. Pourquoi cela peut sembler plausible : Un réflecteur augmente effectivement le rendement lumineux en réfléchissant la lumière de l’arrière de l’ampoule vers l’avant de la boîte à lumière. La vérité : L’utilisation d’un réflecteur parabolique pour augmenter le rendement lumineux est en fait un raccourci peu coûteux, et non la solution optimale. Il permet de minimiser le nombre d’ampoules nécessaires pour produire des intensités lumineuses plus élevées. L’inconvénient des réflecteurs, cependant, est que la lumière réfléchie est plus faible que la lumière directe, ce qui entraîne une distribution inégale de la lumière sur la surface de la boîte à lumière. Cela signifie qu’il y aura des points lumineux et des points faibles, et que le fait de déplacer vos yeux d’un pouce dans n’importe quelle direction peut avoir un impact significatif sur la quantité de lumière reçue par vos yeux.

Mythe n° 6 : Si une boîte à lumière produisant 10 000 lux donne des résultats en 15 à 30 minutes par jour, je peux réduire de moitié la durée de mon traitement en utilisant une boîte à lumière produisant 20 000 lux. Pourquoi cela peut-il sembler plausible ? Des recherches ont montré que pour des intensités comprises entre 2 500 lux et 10 000 lux, le double de l’intensité équivaut généralement à la moitié du temps de traitement. La vérité : Les intensités supérieures à 10 000 lux n’ont pas fait l’objet d’études de sécurité ou d’efficacité. Il n’existe aucune preuve clinique de l’innocuité des intensités supérieures à 10 000 lux. Par conséquent, si vous attachez de l’importance à la santé de vos yeux et de votre peau, vous devez peser soigneusement les risques significatifs que représente pour votre santé l’utilisation d’une technologie non testée dans le but de récupérer seulement 10 à 15 minutes par jour.

Politique de retour

Nos produits ne conviennent pas à tout le monde, et nous sommes conscients que nombre d’entre eux représentent un investissement financier considérable pour beaucoup de personnes. Si nos produits ne vous aident pas, nous ne voulons pas que vous restiez bloqué avec eux : nous voulons que vous les retourniez pour être remboursé. C’est un avantage pour vous (aucun risque) et pour nous (vous connaissez peut-être quelqu’un d’autre qui pourrait bénéficier de nos produits, et la publicité de bouche à oreille d’un client satisfait vaut beaucoup plus que la publicité traditionnelle). Nos produits sont destinés à être utilisés, nous voulons donc que tous nos produits trouvent leur place chez des personnes qui les apprécieront et en tireront profit.

Tous les produits acheté peuvent être retournés dans un délai de 2 semaines à compter de la date d’achat pour un remboursement complet (moins les frais d’expédition) s’ils sont retournés en bon état. Nous vous demandons de conserver le matériel d’expédition d’origine pour le réutiliser en cas de retour, car c’est le meilleur moyen de s’assurer que l’unité ne sera pas endommagée pendant le transport.

De temps en temps, un délai supplémentaire est nécessaire pour déterminer si l’un de nos produits vous sera utile ou non. Si tel est le cas, veuillez nous contacter pour discuter de la situation ; la politique de retour de 45 jours n’est pas figée et nous sommes heureux de faire des exceptions raisonnables à cette politique.

Pourquoi utiliser une lampe de luminothérapie ?

Voici pourquoi vous pourriez vouloir utiliser une lampe à lumière naturelle :

• Manque de lumière et donc de vitamine D (Rayons du soleil)
• Besoin d’un réveil lumineux en douceur
• Pour soigner les troubles du sommeil ou un trouble affectif saisonnier
• Luter contre la dépression (blues hivernal)